Vaječná dieta, během které zhubnete pět kilogramů za týden

Vaječná dieta, během které zhubnete pět kilogramů za týden Zdroj: Shutterstock.com

Stále ještě neexistuje žádný zázračný elixír, který by dokázal, abyste zhubly o několik konfekčních velikostí za noc. Jsou však diety, které vám pomohou rychle dát pár kilo dolů.

Stále platí jednoduché pravidlo - abyste zhubly, musíte vždy snížit příjem kalorií, bez toho to prostě nejde. Ženy, kdo následující dietu, kterou vám dnes přinášíme, vyzkoušely, řekly, že se jim během prvního týdne podařilo zhubnout téměř pět kilogramů. A co je hlavní ingrediencí této diety? Vajíčka!

Proč zrovna vejce?

Obsahují všechny živiny, které člověk potřebuje, tedy kromě vitamínu C, avšak když do vašeho jídelníčku přidáte nějaké ovoce, bude vaše strava vyrovnaná. Vajíčka jsou nabytá vitamíny B12, B2, A a B5. Také obsahují všechny minerály, které jsou pro naše tělo nezbytné, jako je železo, zinek, vápník, draslík a vitamín E.

Jak by měl vypadat váš jídelníček:

Pondělí

  • snídaně – ovoce a dvě vařená vejce
  • oběd – ovoce a dva plátky chleba
  • večeře – salát a grilované kuře

Úterý

  • snídaně – ovoce a dvě vařená vejce
  • oběd – zelný salát a grilované kuře
  • večeře – dvě vařená vejce, salát a pomeranč

Zdroj: Shutterstock.com Středa

  • snídaně – ovoce a dvě vařená vejce
  • oběd – sýr, krajíc chleba a rajče
  • večeře – salát a grilované kuře

Čtvrtek

  • snídaně – ovoce a dvě vařená vejce
  • oběd – ovoce
  • večeře – salát a grilované kuře

Pátek

  • snídaně – ovoce a dvě vařená vejce
  • oběd – vařená zelenina a dvě vařená vejce
  • večeře – grilovaná ryba a salát

Tento jídelníček můžete obměňovat, jak se vám to hodí a na co máte zrovna chuť. Vždy však musí být základ ve vejcích a v ovoci. Ještě před začátkem této diety se poraďte se svým lékařem, jestli je pro vás dieta vhodná.

Autor:
Publikováno: 13. 8. 2018 10:47 Nahlásit obsah
Loading...