Díky tomuto cvičení vás přestanou bolet záda a dosáhnete štíhlejší postavy už za několik dní!

Během několikaleté praxe vyvinul akupunkturista Toshiki Fukutsuji důmyslnou cvičební metodu, která zlepšuje držení těla, zmenšuje obvod pasu a břicha. V jeho domovině Japonsku se prodaly miliony kopií jeho knih a pomalu dobývají i západní trh. Cvičení jsou určena i pro lidi se silnými bolestmi zad, kterým efektivně pomáhájí...

Jako první pomůcku budete potřebovat ručník, který srolujete a zajistíte gumičkou nebo jiným vazadlem. Vytvoříte z něj váleček. Položte ho na tvrdý povrch, ideálně na podlahu. Pohovky a postele nejsou vhodné, protože jsou příliš měkké. Pak si lehněte na válec tak, aby byl pod bedry na úrovni vašeho pupku. 

Vypněte nohy a roztáhněte je na šířku ramen, ruce natáhněte nad hlavou, dlaně směrem k podlaze, malíčky se dotýkají. Tato pozice může hlavně v začátcích působit bolest, postupem času ale budete moci vydržet až 5 minut cvičení! V následujícím videu se dozvíte, jak správně cvičit a protahovat tělo tak, abyste si neublížili...

Co na to říkáte, holky? Pokud se vám video líbilo, nezapomeňte jej SDÍLET se svými přáteli na Facebooku!

Publikováno: 29. 6. 2017 10:47 Nahlásit obsah
Loading...