Dvojitá brada? S těmito cviky se zbavíte tuku na krku jednou provždy!

Většina z nás určitě nesnese, když se z vaší brady najednou stanou dvě či tři. Nevypadá to vůbec vábivě a necítíme se vůbec příjemně. Nezoufejte! Neznamená to hned, že jste přibrali nějaké to kilo navíc. Spíše se jedná o to, že vaše svaly na krku a bradě nejsou zpevněny, jak by měly.

Existuje několik cvičení, které by vám mohli pomoci vyformovat vaši dvojitou bradu, krk a čelistní svaly. Když budete tyto cviky praktikovat pravidelně, tyto problémy už vás nebudou trápit. Na druhou stranu zpevní vaše krční svaly, a vy se budete cítit velice dobře. Je nutné je však praktikovat 5-7 krát za sebou s pauzami, kde byste měli svoje svaly uvolnit. 

Začneme tedy rozcvičkou, kdy pomalu hýbeme bradou dopředu a dozadu.

Cvičení 1

Otevřete ústa na široko,

Ohněte dolní ret dovnitř úst,

Zavřete ústa, při tom tlačte dolní čelist dopředu

Cvičení 2

Zakloňte hlavu,

Koukněte se na strop a pošlete mu pusu

Cvičení 3

Vystrčte jazyk a pokuste se jeho špičkou dotknout nosu

Cvičení 4

Položte si bradu na vaše pěsti,

Tlačte bradu na pěsti

Cvičení 5

Otočte hlavu doleva,

Vysuňte čelist směrem dopředu spolu s napínáním svalů na krku,

Cvik opakujte i na druhé straně

Na dosáhnutí vyditelných výsledků tyto cviky praktikujte přinejmenším 2 týdny. Podívejte se také na přiložený návod, ten by vám měl velice pomoci při dopouštění se menších chyb při cvičení.

Pokud vás tento článek zaujal, nezapomeňte jej SDÍLET se svými přáteli na Facebooku!

 

 


 

Autor:
Publikováno: 30. 9. 2016 12:36 Nahlásit obsah
Témata: Zábava Video
Loading...