Trápí vás poruchy spánku? Máme pro vás řešení!

Trápí vás poruchy spánku? Máme pro vás řešení! Zdroj: Shutterstock.com

Koho by v dnešní době netrápily poruchy spánku a usínání. Počítáte ovečky klidně do miliónu, ale pořád nic? Pochopitelně je to pro vás i vašeho partnera velmi nepříjemná věc.

Tento problém trápí mnoho lidí, a proto s jednoduchým řešením přišel doktor Andrew Weil z Harvardské univerzity. Ač se bude toto řešení zdát až příliš triviální, opravdu zabírá. Je to jednoduchý cvik, který vám zabere jen 60 sekund, a ke kterému nepotřebujete vůbec nic. Jedná se totiž o dýchací techniku, která pracuje na principu přírodního „tlumiče nervového systému“. Pomáhá uvolňovat nahromaděný stres a napětí, které vám nedá spát.

FOTO: Wikihow.com

 

A jak tedy na to?

Stačí, když se na 60 sekund dotknete špičkou jazyka horního patra a budete zvolna dýchat. Nevyvíjejte příliš velký tlak na patro, stačí jen špičku jazyka na patře držet.

Jednoduché, že? Podělte se s námi v komentářích, zda vám toto cvičení pomohlo! 

Autor:
Publikováno: 5. 10. 2016 00:00 Nahlásit obsah