Energy drinky jsou pasé: zkuste zdravé způsoby, jak získat energii

Energy drinky jsou pasé: zkuste zdravé způsoby, jak získat energii

S příchodem dlouhých letních dnů přichází díky nedostatku spánku i větší únava. Snažíme se užít si celý den, co nejlíp to jde a někdy se stane, že nám dojde energie. Několik šálků kávy nebo energy drinky jsou častým způsobem, jak si energii doplňujeme. Změňte to a zkuste některý z následujících způsobů, jak dobít energii.

Nevynechávejte žádné jídlo

Stává se, že v letních dnech méně jíme. Žaludek nevyvolává signál, že jsme hladoví, ale tělu tak nedáme dost energie. Nevynechávejte proto ani jedno jídlo během dne. Zaměřte se hlavně na snídaně. Ovoce po ránu vám dodá dostatečnou energii na rozběhnutí nového dne. Vždy radši upřednostněte lehčí a lépe stravitelný pokrm, před tím, než byste jídlo vynechali.

Vyhněte se energetickým drinkům

Pokud jich budete pít hodně, dosáhnete opačného účinku. Vaše tělo si bude žádat tento falešný přísun energie a bez jejich konzumace budete bez energie.

strana 1 / 2
Autor:
Publikováno: 16. 5. 2015 18:29 Nahlásit obsah