Nedaří se vám rychle zhubnout? Zbavte se nadbytečné vody v těle!

Nedaří se vám rychle zhubnout? Zbavte se nadbytečné vody v těle! Zdroj: Shutterstock.com

Nedaří se vám zhubnout? Ve většině případů je hlavní příčinou zadržování vody v těle. A co všechno tedy toto zadržování může způsobovat a jak se přebytečné vody v těle zbavit? Čtěte dál!

Co to způsobuje:

  • nadváha
  • stres
  • zaměstnání, ve kterém dlouho stojíte
  • horké letní dny
  • nadměrné solení i slazení
  • konzumace nezdravých jídel
  • nedodržování pitného režimu
  • nerovnováha hormonů v období menstruace
  • menopauza i těhotenství
  • nadměrná konzumace kávy nebo alkoholu

Zdroj: Shutterstock.com

A jak tedy účinně bojovat s nežádoucím zadržováním vody v těle?

  • konzumací potravin s velkým podílem draslíku – meruňky, banány, brambory, jogurty a jahody
  • také je potřeba v těle udržovat vápník – je obsažen v květáku, brokolici nebo máku
  • zařaďte do svého jídelníčku močopudné potraviny – vodní meloun, petržel, okurka, rajče, špenát i celer
  • konzumací diuretických bylin, které obsahují antioxidanty – přeslička rolní, pýr plazivý, libeček lékařský i řebříček obecný a mnoho dalších
  • mimo pití neperlivé vody je také skvělým pomocníkem zelený čaj a kokosová voda

Nezapomeňte také cvičit! Nejlepším pohybem je v tomto případě jakékoliv aerobní cvičení, při kterém musíte zhluboka dýchat. Začněte třeba s joggingem, plaváním nebo rychlou chůzí. Tomuto cvičení je potřeba věnovat alespoň 30 minut denně!

Autor:
Publikováno: 4. 11. 2016 10:18 Nahlásit obsah
Loading...