Podzimní detox – způsob jak si udržet letní energii

Podzimní detox – způsob jak si udržet letní energii

Dolehla na Vás s podzimem vlivem kratších a méně slunných dnů únava, podrážděnost, přecitlivělost či dokonce poruchy spánku? Pokud ano, je vhodné začít s detoxem, který vám navrátí letní energii a zbaví vás těchto problémů.

Detox nemusí být nějak drastický. Stačí pro začátek v potravě vynechat smažená jídla, bílou mouku (lepek všeobecně), cukr, mléčné výrobky, alkohol kávu, kouření. A naopak do svého jídelníčku zahrnout:

  • Zelí - je zdrojem vlákniny, minerálu a vitamínů. A jako bonus pomáhá vylučovat nadbytečné tekutiny v těle
  • Česnek – je také bohatý na vitamíny a má pozitivní účinky především na obranyschopnost organismu a trávení
  • Zeleninu bohatou na chlorofyl (chřest, hrášek, špenát, zelené fazolky, kapusta) – posiluje imunitu, utlumuje únavu
  • Červená řepa – podporuje činnost jater, aktivuje tvorbu červených krvinek, vyvolává optimističtější náladu
  • Zelený čaj – pomáhá detoxikovat organismus
  • Voda – hydratuje, a to je při detoxu velmi důležité
 

Detox můžeme odstartovat, třeba právě zeleninovým džusem, ke kterému budeme potřebovat:

  • 1 střední řepu
  • 1 velké jablko
  • 3 ředkvičky
  • 1 šálek čerstvých kapustových listů

Všechny ingredience dáme do mixéru a promixujeme.

Autor:
Publikováno: 5. 10. 2015 20:09 Nahlásit obsah