Že je pití teplé vody nesmysl? Prospěje to vašemu fyzickému i psychickému zdraví
Pravděpodobně máte zažito, že byste měla v rámci svého pitného režimu denně vypít kolem 1,5 litru čisté studené vody. Jenže rozhodně se nic nestane, když studenou vodu během dne proložíte také několika sklenicemi vody teplé. Právě pití teplé vody má pro lidské tělo spoustu zdravotních benefitů, o kterých jste možná neměli ani zdání.
Několika zásad pití teplé vody: Převařujte a hlídejte teplotu
Do pití teplé vody se pouštějte ideálně každé ráno a večer. Rozhodně si ale nenapouštějte horkou vodu přímo z kohoutku. Vždy si vodu nechte převařit ve varné konvici a pak ji nechte vychladnout. Poté ji popíjejte tak jako kávu nebo čaj.
Dejte si pozor na to, aby voda, kterou pijete, nebyla příliš horká. Její teplota by se měla pohybovat mezi 48 až 60 stupni Celsia. Rozhodně ne více. Takových 80 stupňů Celsia je v tomto případě opravdu přes limit.
Tip: Pokud vám teplá voda sama o sobě nechutná, můžete si ji dochutit několika kapkami čerstvé citronové nebo limetkové šťávy.
Zpomalíte předčasné stárnutí
Pravidelným pitím teplé vody pomůžete své tělo pročistit od toxických látek, které přispívají k rychlejšímu stárnutí pokožky. Svůj organismus nejen pročistíte, ale zvýšíte i elasticitu vašich kožních buněk. Když si dopřejete dvě sklenice teplé vody denně, sama na sobě poznáte, že se stav vaší pokožky viditelně zlepší.
Bude se vám lépe hubnout
Po teplé vodě byste měla sáhnout i tehdy, pokud držíte dietu nebo pokud si chcete udržet svou stávající váhu. Teplou vodu si dopřejte každé ráno a večer. Tato voda zvýší vaši tělesnou teplotu, čímž zrychlí váš metabolismus. Pravidelné pití teplé vody tak vašemu tělu umožňuje, aby spalovalo mnohem více kalorií.
Zmírníte bolest hlavy nebo svalové křeče
Teplá voda je také výborným lékem při bolestech všeho druhu. Pomůže vám zmírnit především bolest hlavy. Okamžitou úlevu přináší také při svalových křečích. Uklidňující účinek má rovněž na břišní svalstvo.
Zbavíte se zácpy
Jestliže jste náchylná k zácpě, teplá voda vám bude skvělým pomocníkem při odstranění tohoto problému. Dávejte si každé ráno teplou vodu na lačný žaludek, díky čemuž zlepšíte činnost hladkého svalstva svých střev. Tato stimulace střev vám pomůže k tomu, abyste se vrátila do režimu běžného vyprazdňování.
Zlepšíte si krevní oběh
Když se napijete teplé vody ráno a večer, zlepšíte ve svém těle také cirkulaci krve. Teplá voda totiž svým působením rozšíří tepny a žíly, které pak účinněji přenášejí krev po celém těle. Tento zdravý průtok krve pozitivně ovlivňuje také váš krevní tlak a snižuje i riziko vzniku kardiovaskulárních chorob.
Zmírníte stres a zajistíte si klidnější spánek
Pokud si dáte sklenici teplé vody na dobrou noc, zajistíte si tím klidnější spánek. Jelikož vám teplá voda pomůže zklidnit centrální nervový systém, částečně vám odbourá stres a úzkost, které se ve vás nahromadila během dne.
