Jablečné schorle jako trik na hubnutí? Oblíbený nápoj spolehlivě nahradí sladké limonády a džusy
Pokud letos přemýšlíte, co kromě štrúdlu, přesnídávky nebo moštu připravit z úrody jablek, inspirujte se u našich německých sousedů. Jablečné schorle je příjemně osvěžující a při správném poměru může pomoci i těm z nás, které se snaží zhubnout.
Konec léta a začátek podzimu v Česku patří jablkům. V letošním roce můžete vyzkoušet jednoduchý nápoj, který je u našich německých sousedů naprostou klasikou. Říká se mu Apfelschorle neboli jablečné schorle a dokáže příjemně osvěžit. Jelikož obsahuje výrazně méně kalorií než samotný džus, začíná se o něm mluvit také v souvislosti s hubnutím.
Příprava Apfelschorle je velmi jednoduchá
Jak si doma připravit jablečné schorle? V nejjednodušší podobě jde o jablečný džus nebo mošt smíchaný s perlivou vodou. Samozřejmě si můžete jablečné schorle koupit hotové přímo v obchodě. Jeho domácí příprava je ovšem výhodná i v tom, že máte pod kontrolou množství jablečné šťávy, a tedy celkový obsah cukrů a kalorií.
Chcete hubnout? Zkuste poměr 1:3
Pokud si hlídáte váhu, vyzkoušejte jeden díl jablečné šťávy na tři díly vody. Tento poměr u ovocných střiků doporučuje také Německá společnost pro výživu DGE.
Recept je jednoduchý. Na půllitrovou sklenici budete potřebovat 125 ml stoprocentního jablečného džusu nebo moštu a 375 ml vychlazené perlivé vody. Přidat můžete led, několik plátků čerstvého jablka nebo pár lístků máty. Cukr ani sirup už nejsou potřeba.
Takto připravený půllitr nápoje obsahuje při použití jablečné šťávy s přibližně 47 kcal na 100 ml jen okolo 60 kcal. Půl litru samotného jablečného džusu by přitom mělo přibližně 235 kcal. Rozdíl tedy činí zhruba 175 kcal na jediném půllitru.
Jak jablečné schorle pomáhá při hubnutí?
Žádný tajemný spalovač tuků v jablkách ani perlivé vodě nehledejte. Princip je ve skutečnosti mnohem jednodušší. Pokud jablečným schorle nahradíte džusy, slazené limonády nebo jiné kalorické nápoje, můžete výrazně snížit množství kalorií, které během dne vypijete.
