Kategorie Cvičení

Co nedělat před spaním? Nepijte ani se nehádejte

Co nedělat před spaním? Nepijte ani se nehádejte Spánek je jedním ze základních pilířů naše psychického i fyzického zdraví. Pokud špatně spíme, jsme unavení, bez energie a ani naše nálada na tom není nejlépe. Na vině mohou být některé naše návyky, a pokud je z našeho života odstraníme, pak možná zjistíme, že právě ony byly příčinou špatného spánku.

Sladká pomsta expříteli: Kvůli nevěře zhubla neuvěřitelných 25 kilogramů

Sladká pomsta expříteli: Kvůli nevěře zhubla neuvěřitelných 25 kilogramů Shanai, dívka z Walesu, byla velmi překvapená, když zjistila, že ji její přítel podvádí. Překvapení však již brzy vystřídalo odhodlání a motivace, díky které její bývalý přítel už za 9 měsíců hořce litoval, že podvedl právě Shanai. Co vlastně udělala?

Dala jste se na hubnutí? Nevěřte číslům, která vidíte na váze

Dala jste se na hubnutí? Nevěřte číslům, která vidíte na váze Dala jste si novoroční předsevzetí, že zhubnete? V tom případě jste si jistě naordinovala pestrý a vyvážený jídelníček i pravidelný trénink. Určitě své úspěchy, či případné neúspěchy kontrolujete na váze. Číslům, která při vážení vidíte, byste ale neměla stoprocentně věřit, protože neříkají pravdu o vaší skutečné kondici a zdraví!

Až 80 % našich předsevzetí porušíme do šesti týdnů. Vědci zjistili proč

Až 80 % našich předsevzetí porušíme do šesti týdnů. Vědci zjistili proč Konec roku se u většiny z nás nese v duchu bilancování a hodnocení. Do nového roku pak většinou vcházíme s plány na to, jak náš život zlepšit. Někdo chce zhubnout, někdo chce méně utrácet a jiní více cestovat. Musíme si však přiznat, že ne všechna novoroční předsevzetí se nám podaří splnit. Vědci přišli s vysvětlením, proč tak často selháváme.

Vánoční přejídání: Jak se mu vyhnout a užít si svátky bez výčitek?

Vánoční přejídání: Jak se mu vyhnout a užít si svátky bez výčitek? Vánoce – svátky klidu, míru a především dobrého jídla. Mnoho Čechů se více jak na vánoční dárky těší na poctivou porci smaženého kapra s bramborovým salátem a samozřejmě na skvělé cukroví. Vždyť Vánoce jsou jen jednou do roka! Jak si ale dosyta užít Vánoce se vším, co k nim patří a zároveň se zbytečně nepřejídat a netrápit se výčitkami?

Plus size instruktorka jógy boří stereotypy: Chodili byste na její lekce?

Plus size instruktorka jógy boří stereotypy: Chodili byste na její lekce? je jí 30 let, několik let se věnuje cvičení jógy, a přesto má výraznou nadváhu. Ač by se to mohlo zdát jako handicap, Američanka Jessamyn Stanleyová je nad věcí. Jóga je zkrátka její vášeň, a dokonce se jí věnuje jako profesionální instruktorka! Svým postojem boří v oblasti fitness světa všechny mýty. A co vy, zašli byste na její hodinu?

Dosáhni lepších výkonů při tréninku i po něm

Dosáhni lepších výkonů při tréninku i po něm Právě jste se rozhodla začít s cvičením, nebo už jste ostřílená fitness girl? Ať tak nebo tak, vždycky jste přemýšlela jen nad samotnou výbavou na trénink. Na internetu je spousta chytrých článků, ve kterých najdete, co si vzít na běh, do fitness centra, na jógu, nebo další pohybové aktivity. Nikde ale nenajdete, co si obléct po tréninku.

Snažíte se o miminko? Tyto cviky vám pomůžou otěhotnět

Snažíte se o miminko? Tyto cviky vám pomůžou otěhotnět Babských triků a rad jak přijít do požehnaného stavu existuje celá řada. Pokud se zrovna s partnerem snažíte o miminko, dejte raději na ověřené metody. Jednou z nich je série cviků Ludmily Mojžíšové, která se zabývala rehabilitací a cvičením pro léčení neplodnosti. I když tato žena zemřela už před 26 lety, dává svými cviky naději i dnešním ženám.

Dvojitá brada: Zbavte se jí díky těmto cvikům

Dvojitá brada: Zbavte se jí díky těmto cvikům Můžete být hubená jako tyčka, ale jednoho problému se ani dietami nezbavíte. Řeč je o dvojité bradě, ke které mají sklon takřka všechny ženy, a to bez ohledu na věk nebo váhu. Na dvojitou bradu zabírá pouze pravidelné cvičení. Prozradíme vám pár cviků, které vám denně zaberou jenom pár minut, ale jejich výsledek bude rozhodně potěšující!

(124) Načíst více