5 důvodů, proč nevynechávat snídani
V mnoha časopisech a magazínech, které se zabývají zdravým životním stylem, se dočítáme, že snídaně patří mezi nejdůležitější jídla dne a rozhodně bychom ji neměli vynechávat? Proč tomu tak ale ve skutečnosti je?
Napomáhá hubnutí
Bylo potvrzeno, že lidé, kteří vynechávají snídani, mají vyšší pravděpodobnost obezity. Důvod je jednoduchý. Snídaně by nám měla dodat 20-25 % denní energie. Pokud ji tělu nedopřejeme, bude nás později honit mlsná a buďme upřímné – tu nejspíš nebudeme zahánět zeleninovým salátem ale pořádnou dávkou něčeho nezdravého.
Nastartuje váš metabolismus
Během noci se celé naše tělo utlumí a přejde do odpočinkového režimu. Správnou snídaní své tělo nakopneme, aby začalo pracovat. Díky snídani tak budete mít mnohem více energie a vaše tělo bude spalovat jako o závod.
Pomůže bránit přejídání
Určitě jste to už sami zažili. Do školy či do práce jste vyrazili bez snídaně, a když přišel čas oběda, váš žaludek kvílel hlady. V tu chvíli vám bylo vlastně jedno, co a kolik toho vlastně sníte a tak jste se jednoduše přejedli. Pokud si však dopřejete dostatečnou a kvalitní snídani, podobná situace se vám již nestane.
Snižuje riziko onemocnění
Zdravý životní styl, který zahrnuje i pravidelnou snídani, vám pomůže snížit riziko onemocnění cukrovky a hypoglykemie.
Jakkoli divně to zní, je to tak. Tím, že po dlouhé noci doplníte potřebné živiny, budou mít všechny části, včetně vašeho mozku, dostatek energie. To způsobí, že i vaše nálada vyletí o pár stupínku výš.
Snídáte pravidelně nebo naopak snídani vynecháváte? Napište nám do komentářů.
