Kouzlo zdravých mug caků: Dopřejte si vydatnou snídani bez kalorií
Pro ty, kteří ještě nepodlehli kouzlu mug caků máme několik skvělých receptů, kde si každý najde ten svůj oblíbený. Navíc jsou všechny tyto recepty vytvořeny tak, abyste si pochutnali, dokonale se nastartovali do následujícího dne a navíc nepřibrali ani gram.
0
Hodnoceno: -
Obtížnost receptu:
Lehká
Potřebný čas:
15 minut
Počet porcí:
1
Ingredience
Čokoládový mug cake
1/2 banánu
Celozrnná mouka
4 lžíce
1/2 lžičky kypřicího prášku
Med
Kokosový olej
Kakao
1 lžička
Čtverečky vysokoprocentní čokolády
3 ks
Proteinový mug cake
Odměrka libovolného proteinu
Kakao
1 lžička
Vaječné bílky
2 ks
Jedlá soda
špetka
Mléko
1 lžíce
Arašídové máslo
1 lžíce
Špaldový mug cake
Špaldová celozrnná mouka
50 g
Prášek do pečiva
špetka
Třtinový cukr
1 lžička
Kokosový olej
Mléko
30 ml
Vanilkový extrakt, skořice nebo kakao
dle chuti
Med nebo agáve sirup na oslazení
Jablečný mug cake
Ovesné vločky
1 lžíce
Pohanková mouka
1 lžíce
Kokos
1 lžíce
1/2 lžičky kypřicího prášku
1/2 lžičky skořice
Vejce
1 ks
Trochu mléka
Nastrouhané menší jablko
Postup přípravy
1.
Postup je u všech mug caků stejný – stačí v hrníčku smíchat všechny ingredience dohromady a dát na chvilku do mikrovlnné trouby.
