Jak se zbavit celulitidy? Stihněte to ještě do léta
Plavková sezona už pomalu ale jistě klepe na dveře. Sama jistě víte, že pomerančová kůže a dolíčky na hýždích a stehnech vypadají nepěkně. Máte tak nejvyšší čas, abyste se nevzhledné celulitidy zbavila. Poradíme vám, jak na to!
Rozhodně v tom nejste sama! Pomerančová kůže s dolíčky trápí nejednu ženu. Na celulitidu přitom mají vliv nejen hormony a genetika, ale také složení jídelníčku a životní styl. Pokud chcete, aby vaše pokožka vypadala na pláži zdravě a mladistvě, zkuste ji ještě teď zpevnit! Poradíme vám, jak se co nejdříve tohoto nevzhledného problému, který dokáže nadělat pořádnou paseku nejen na hýždích, stehnech, ale i na bříšku a pažích, zbavit!
1. Změňte svůj jídelníček
Chcete, aby vám to v plávkách u moře slušelo? Tak v prvé řadě změňte svůj jídelníček! Vyhýbejte se smaženým a kořeněným jídlům, přestaňte používat dochucovadla a omezte ve své stravě bílý cukr a bílou mouku.
A které potraviny byste naopak měla do svého jídelníčku zařadit? Především ty, které v sobě mají vysoký podíl bílkovin, vitamínů, minerálů, antioxidantů a esenciálních mastných kyselin. A to například tvaroh, vejce, ořechy, luštěniny, kukuřici, pohanku, jáhly, zeleninu, ovoce, ryby, skořici nebo zázvor.
2. Hodně pijte
Pokud se chcete zbavit celulitidy, hodně pijte. Dostaňte do sebe minimálně 1,5 litru neperlivé vody denně. Můžete také neslazené nápoje s několika kapkami vymačkaného citronu a bylinkové čaje. Omezte ale pití kávy, alkoholu, energy drinků a slazených perlivých nápojů.
3. Hýbejte se
Na vznik celulitidy má vliv také nedostatek pohybu. Proto se hýbejte a pravidelně cvičte. Pro ženy s pomerančovou kůží jsou vhodné aerobní aktivity, při kterých dochází ke spalování tuků. Tedy jízda na kole, spinning, rychlá chůze, aerobic, zumba nebo plavání.
Cesta za pevnější pokožkou pokračuje i dále. Zajděte si k odborníkovi na masáž, která nejen zlepší vzhled vaší kůže, ale také stimuluje lymfatický systém a napomáhá odbourávání tuků v podkoží. Skvělou prevencí před dalším vznikem celulitidy je například lymfatická nebo vakuová masáž.
5. Vyzkoušejte krémy proti celulitidě
Že jsou krémy proti celulitidě na jednu věc? To je pouze mýtus! Zvlášť v raných stadiích celulitidy vám dokážou perfektně pomoci, takže je určitě používejte. Skvělé jsou krémy s obsahem kofeinu, které mají zeštíhlující efekt a omezují ukládání tukových zásob v podkoží.
6. Pečujte o sebe
Ke krásné pokožce se můžete i vy sama propracovat dalším aktivním přístupem. Při sprchování se například střídavě sprchujte teplou a studenou vodou, svou pokožku také masírujte žínkou a jednou týdně si také dopřejte peeling celého těla.
7. Žijte zdravěji
Není novinkou, že na vznik celulitidy mají vliv i další faktory týkající se životního stylu. Pomerančová kůže tak může být důsledkem kouření, nadměrného stresu či braní hormonální antikoncepce. Pokud je to tedy možné, vyvarujte se jim.
