Kolik kalorií má vánoční cukroví? 100 gramů se vyrovná hlavnímu dennímu chodu

Vánoce jsou svátky klidu, pohody, ale také hojnosti. Máte obavy, že během letošních vánočních svátků přiberete? Snažte se hlídat, co jíte. Zvlášť si dejte pozor na pozobávání vánočního cukroví doma nebo na návštěvách. Takových 100 gramů vánočního cukroví, tedy třeba 10 vanilkových rohlíčků, se svou energetickou hodnotou rovná již hlavnímu jídlu.

Vánoční cukroví obsahuje převážně cukr, mouku a máslo

Vánoční cukroví obsahuje velké množství kalorií. Není se čemu divit, protože se skládá převážně z bílého cukru, bílé mouky a másla, které mají samy o sobě vysokou energetickou hodnotu. Vánoční cukroví je často doplněno také o marmeládu, krém či polevu, které obsažený počet kalorií ještě zvyšují.

Nechcete se po vánočních svátcích trápit kily navíc a po novém roce je úmorně shazovat? Vánoční cukroví, které si budete dopřávat horem dolem, pro vás může být skrytou hrozbou. Ochutnávejte, ale s rozvahou. 

Zdroj: Shutterstock Počet kalorií ukrytých ve vánočním cukroví

Chcete vědět, jakou má vánoční cukroví energetickou hodnotu? Ať už jde o linecké cukroví s marmeládou, vanilkové rohlíčky, pracny nebo vosí hnízda, rozhodně nejde o malá čísla. V průměru platí, že 100 gramů vánočního cukroví (tedy zhruba 5 až 10 kusů v závislosti na druhu) se svou energetickou hodnotou vyrovná hlavnímu dennímu chodu.

Zajímají vás přesná čísla? Podívejte se do tabulky níže, v níž najdete 6 nejoblíbenějších druhů vánočního cukroví v Česku. Jde však o orientační nutriční hodnoty, protože každá rodina používá svůj “vlastní” recept na vánoční cukroví, který se liší počtem ingrediencí i jejich poměrem.

Tabulka: Kolik kalorií ukrývá vánoční cukroví?

✔ Linecká kolečka s marmeládou 100 gramů (10 kusů) - energetická hodnota 2300 kJ

✔ Vanilkové rohlíčky 100 gramů (10 kusů) - energetická hodnota 2000 kJ

✔ Vosí hnízda 100 gramů (5 kusů) - energetická hodnota 2400 kJ

Zdroj: Shutterstock ✔ Pracny 100 gramů (7 kusů) - energetická hodnota 2200 kJ

✔ Plněné ořechy 100 gramů (5 kusů) - energetická hodnota 2500 kJ

✔ Marokánky 100 gramů (5 kusů) - energetická hodnota 1800 kJ

Za jak dlouho cukroví spálíte? 1 vanilkový rohlíček za 17 minut rychlé chůze

Rozhodli jste se vánoční cukroví, na kterém si o svátcích pochutnáváte, vychodit, nebo dokonce vyběhat? Pokud vážíte 60 kilogramů, 1 vanilkový rohlíček (cca 67 kcal) spálíte pomocí rychlé chůze 5 kilometrů za hodinu přibližně za 17 minut. Jestliže budete chtít 1 vanilkový rohlíček vyběhat, při běhu rychlostí 8 kilometrů za hodinu jej spálíte za 8 minut.

Zdroj: Aktin.cz, Chci-zhubnout.eu