Jak urychlit růst vlasů a zamezit jejich vypadávání přírodní cestou?
Ne nadarmo se říká, že vlasy jsou korunou krásy. A která z nás by netoužila po silných, dlouhých a zároveň zdravých vlasech? Jenže v posledních letech si ženy na problémy s růstem či dokonce i s vypadáváním stěžují čím dál častěji.
Ačkoliv jsou na trhu nejrůznější doplňky stravy, které slibují nadměrný růst vlasů za krátký čas, ale i za nemalé peníze, jsou to bohužel ve většině případů jen sliby anebo je výsledek spíše nepatrný. Existuje tedy něco, čím bychom si mohly pomoci samy? Za hustotou a rychlostí růstu našich vlasů stojí genetika a tu jednoduše neoblbneme, můžeme ji však podpořit a ulehčit jí práci.
Pro úplný začátek je dobré vědět, proč vlastně vaše vlasy nerostou nebo proč nadměrně vypadávají. Nejčastěji se tyto problémy vyskytují, když:
- je hormonální nerovnováha
- je špatná funkce štítné žlázy
- je nevhodná strava
- je nedostatečný pitný režim
- kouříte
- konzumujete příliš alkohol
- vystavujete se stresovým situacím
- chybí vitamíny
- máte nepravidelný spánek
Strava je důležitá
Pokud tedy již víte, co se za vaším problémem skrývá, můžete jej začít aktivně řešit. Tak či onak byste měly do svého jídelníčku zařadit potraviny, které jsou bohaté na omega3 nenasycené mastné kyseliny, selen a na minerály, hlavně tedy na železo a zinek. Z řad vitamínů byste neměly zapomínat na vitamín A, B3, B12, C, E a biotin.
Proč právě biotin? Jinak se tomuto zázračnému vitamínu říká „vitamín pro vlasy“, protože zvyšuje produkci červených krvinek a navíc stimuluje hladinu inzulínu, který zásobuje vlasové cibulky glukózou.
Jak si pomoci přírodní cestou?
- Před uložením do postele vždy své vlasy rozčesejte, tím stimulujete vlasové cibulky. Maz, který tímto úkonem zaktivujete, ochraňuje vaše vlasy, vyživuje je a hydratuje.
- Zapomeňte na mytí vlasů každý den. Jistě, chápeme, že každá z nás se v umytých vlasech cítí mnohem lépe, jim ale každodenním umýváním jen škodíte.
- Šampon vybírejte pečlivě. Ten správný by neměl obsahovat sulfáty a neměl by vlasy zbytečně zatěžovat.
- Spávejte s rozpuštěnými vlasy. Tabu jsou tedy culíky i drdoly, nechte vaše vlasy volně dýchat. Jejich svazováním ničíte jejich strukturu, a tím se dopouštíte jejich poškození a následně vypadávání.
- Pokud to není nutné, zbytečně vaše vlasy nevysušujte fénováním, žehlením či kulmováním.
- Dopřejte vašim vlasům pravidelné olejové zábaly a masky. Skvělým pomocníkem vám bude kokosový, avokádový, tea tree, ricinový, levandulový, olivový a arganový olej.
A jedna malá, za to však příjemná, rada na závěr – masírujte krouživými pohyby pokožku hlavy. Masáží zvýšíte krevní oběh a zajistíte tak, aby se veškeré vitamíny a živiny dostaly až ke kořínkům.
