Metličky na nohách: Jejich nadměrný rozvoj zastavíte díky těmto jednoduchým cvikům
Sledujete s velkou nelibostí, jak se po vašich nohách pomalu rozlézají drobounké žilky? Zvlášť teď, když si už konečně můžete obléct šaty nebo sukni, jde o pěkně nemilou věc. Metličky neboli mikrovarixy nejsou jenom estetickým problémem. Jedná se totiž o druh křečových žil. Jak předejdete jejich vzniku a jak se jich alespoň částečně zbavíte?
Drobné žilky na nohou, které kazí vzhled
Metličky na nohách vypadají jako fialkové pavoučí sítě, které nám dokážou pořádně zkazit vzhled. Vznik těchto drobounkých žilek je podmíněn hlavně geneticky. Za to, že se na vašich nohách objeví, může i výraznější hormonální změna. Není výjimkou, že si prvních metliček všimnete třeba během puberty, poté, co začnete brát hormonální antikoncepci, během těhotenství nebo také po porodu.
Co dalšího přispívá ke vzniku metliček?
- Když máte sedavé zaměstnání, nebo když v práci dlouhou stojíte.
- Když musíte pravidelně cestovat na delší trasy.
- Když chodíte do sauny.
- Když si dopřáváte velmi horkou lázeň.
- Když chodíte do solária nebo se nadměrně opalujete na sluníčku.
Metličky neboli mikrovarixy: Nejde jen o estetický problém
Jak sami lékaři upozorňují, navzdory své velikosti byste neměla na metličky neboli mikrovarixy pohlížet jenom jako na estetický problém. Tyto drobné žilky totiž pocházejí z rodiny křečových žil, a tak je ideální, abyste se jejich vzniku pokusila předejít anebo je stopla v jejich zárodku.
Jestli si hlavně během období menstruace všímáte, že máte bolavé a opuchlé nohy, na kterých se z nenadání začínají objevovat drobné fialkové pavučinky, zkuste dalšímu rozvoji metliček zatnout tipec. Zvlášť když máte sedavé zaměstnání nebo musíte dlouho sedět ve škole, vyzkoušejte následující jednoduché cviky, které můžete dělat v průběhu dne. Vaše nohy budou díky tomu vypadat mnohem lépe, a navíc budou i mnohem zdravější.
Stopněte metličky už v zárodku: Pomůžou vám tyto jednoduché cviky
1. Sedněte si na židli. Střídavě zdvihejte pravou a pak levou nohu. A to tak, že budete hýbat pouze její spodní lýtkovou částí.
2. Zvedněte nohu a točte s ní v koleni nejprve na pravou a posléze na levou stranu. Poté nohy vystřídejte.
3. Pokrčte nohy v kolenou a mírně je zvedněte nad zem. Pomalu vysuňte jednu nohu tak, aby byla rovnoběžná s podložkou. Nohy prostřídejte.
4. Vysuňte před sebe své nohy tak, aby byly rovnoběžné s podložkou. Zkuste v této pozici alespoň chvíli vydržet.
5. Položte si nohy na zem. Střídavě přenášejte váhu svého těla ze špičky na patu.
6. Tento cvik se podobá cviku předchozímu. Opět si položte nohy na zem. Tentokrát střídavě přenášejte váhu svého těla z vnitřní části chodidel na část vnější.
7. Nakonec si stoupněte za svou židli, postavte se na špičky a pak pomalu položte svá chodidla na zem. Několikrát opakujte.
