Nedaří se vám rychle zhubnout? Zbavte se nadbytečné vody v těle

Nedaří se vám zhubnout? Ve většině případů je hlavní příčinou zadržování vody v těle. A co všechno tedy toto zadržování může způsobovat a jak se přebytečné vody v těle zbavit?

Co to způsobuje:

• nadváha
• stres
• zaměstnání, ve kterém dlouho stojíte
• horké letní dny
• nadměrné solení i slazení
• konzumace nezdravých jídel
• nedodržování pitného režimu
• nerovnováha hormonů v období menstruace
• menopauza i těhotenství
• nadměrná konzumace kávy nebo alkoholu

Zdroj: Shutterstock

A jak tedy účinně bojovat s nežádoucím zadržováním vody v těle?

• konzumací potravin s velkým podílem draslíku – meruňky, banány, brambory, jogurty a jahody
• také je potřeba v těle udržovat vápník – je obsažen v květáku, brokolici nebo máku
• zařaďte do svého jídelníčku močopudné potraviny – vodní meloun, petržel, okurka, rajče, špenát i celer
• konzumací diuretických bylin, které obsahují antioxidanty – přeslička rolní, pýr plazivý, libeček lékařský i řebříček obecný a mnoho dalších
• mimo pití neperlivé vody je také skvělým pomocníkem zelený čaj a kokosová voda

Nezapomeňte také cvičit! Nejlepším pohybem je v tomto případě jakékoliv aerobní cvičení, při kterém musíte zhluboka dýchat. Začněte třeba s joggingem, plaváním nebo rychlou chůzí. Tomuto cvičení je potřeba věnovat alespoň 30 minut denně!