6 potravin, o kterých jste neměli tušení, že ničí vaše hormony a pleť
Tohle jistě zná každá žena – večer jdete spát s krásně hladkou pletí, ale ráno se probudíte a vaši tvář zdobí nevzhledné pupínky. Vy nechápete, kde se tam najednou vzaly, a máte pocit, jako kdyby se vám opět vracela puberta.
Nic si z toho ovšem nedělejte, stává se to i těm nejlepším z nás. A zejména těm, které trápí hormonální nerovnováha. Hormonální akné není totiž žádná legrace a je potřeba s ním něco udělat!
Hormonální akné je výsledkem vážné endokrinní nerovnováhy a u většiny žen se projevuje v polovině cyklu, tedy při ovulaci a neprodleně nějakou chvíli před menstruací.
Pokud jste i vy jedna z těch, u kterých se při každé ovulaci či menstruaci objevují pupínky po celém obličeji, je to pravděpodobně způsobeno tím, že se vaše tělo nedokáže řádně detoxikovat. Nahromaděný estrogen a testosteron zesiluje funkci mazových žláz, což vede k akné. Také mohou stát za tím, že vám během menstruace vypadávají vlasy.
Jak mít lepší pleť
V některých případech vám určitě mohou pomoci přípravky proti akné, ale spíše byste se měly zaměřit na to, proč se vám toto akné neustále vrací a otravuje vám život. Naše tělo je jedna obrovská pavučina propojení a akné může souviset i s játry, lymfatickým systém či tlustým střevem. Jednoduše řečeno, co tělu dáte, to se promítne na vaší pleti. Potraviny, které jíte a dokonce i kosmetika, kterou používáte.
Ve výsledku žádné drahé krémy nebo prášky na předpis ve skutečnosti vaše akné nevyléčí. Jak si tedy k vysněné pleti pomoci? Odpověď je naštěstí velmi jednoduchá – do svého jídelníčku zařaďte ty správné potraviny a také na své tělo používejte ty správné produkty.
Co z jídelníčku vyřadit:
- Mléčné výrobky – některé mléčné výrobky obsahují syntetické hormony, které jen k přebytku hormonů v našem těle přispívají, protože negativně ovlivňují naše střeva.
- Sója – i sója může přispívat k většímu rozšíření akné.
- Lepek – je to stejné jako u mléčných výrobků. Dokonce i lepek může přispívat k zánětu střev.
- Arašídy – a to i přesto, že na ně nejste alergická. Arašídy mohou způsobit nežádoucí reakce, včetně kožních zánětů a pupínků.
- Oleje – přesněji řepkový, slunečnicový a olej ze světlice barvířské. Rostlinné oleje mají více omega-6 než omega-3 mastných kyselin a právě ty mají za následek větší množství estrogenu.
- Kofein – káva i černé nebo zelené čaje mohou tělo zbavit vitamínu B, hořčíku a zinku, což se projevuje především na vaší pleti.
Co je potřeba udělat:
Získejte živiny
Zkuste si doma udělat domácí džus, na který budete potřebovat:
- ½ šálku koriandru
- ½ zeleného jablka
- 2 stonky celeru
- ½ salátové okurky
- čtyři lístky římského salátu
- čtyři mražené nebo čerstvé jahody
- šťáva z ½ citrónu
- můžete přidat i ½ šálku kokosové vody
Doplňte potřebné bakterie
Probiotika jsou pro zdraví našich střev prostě potřebná a dobré trávení je klíčem k vyváženým hormonům.
Používejte organické kosmetické produkty
Zkuste používat i bioprodukty na obličej a tělo, protože jsou stejně důležité jako výběr kvalitních potravin. V dnešní době se již dá v obchodech koupit přírodní alternativa veškeré kosmetiky, která je pro naše tělo naprosto bezpečná a navíc i stejně účinná.
