Ženy ve věku 35 až 40 let pozor: Nedostatek vitamínu B12 vám může způsobit řadu obtíží
Na trhu je nepřeberné množství vitamínů a minerálů, které mají na naše zdraví podstatný vliv. Je úplně jedno, zda jej přijímáme v potravinách, nebo v tobolkách z lékárny. Zaměříme se na vitamín B12 a na to, co může způsobit jeho nedostatek - hlavně ženám.
Vitamín B12 nemusíme dlouze představovat vegetariánům nebo veganům, ti jej znají jistě moc dobře. Nám ostatnim ho představíme, protože je pro naše tělo velmi důležitý, neboť jeho nedostatek v našem těle může způsobovat mnoho problémů. A které to jsou?
Vlasy a nehty
Nedostatek vitamínu způsobuje, že vaše vlasy jsou tenké, lámou se, jsou suché a roztřepené. Nehty se začnou ztenčovat a vypěstovat si dlouhé nehty je takřka nemožné.
Únava svalů
Pokud máte v těle málo vitamínu B12, může se stát, že to naruší nervový systém a vy budete pociťovat celkové vyčerpání, únavu svalů, apatii, letargii a lenost.
Problémy se zrakem
Vidíte rozmazaně, cítíte únavu očí, jsou chvilky, kdy přestáváte vidět? Tak to vše může způsobovat právě nedostatek tohoto vitamínu. V žádném případě tyto symptomy nepodceňujte a navštivte svého lékaře.
Změny nálad
Hlavně v ženském těle způsobuje nedostatek vitamínu B12 výkyvy nálad, zcela neopodstatněné stavy úzkosti, strachu, plachosti nebo nekontrolovatelného vzteku a hněvu. Tento stav přichází bez varování, prostě z ničeho nic a vy jej nedokážete nijak ovlivnit.
Mravenčení končetin a změna chuti
Nepříjemné mravenčení končetin, jak rukou, tak i nohou nebo dokonce opakující se křeče, má také na svědomí právě nedostatek vitamínu B12. Jestli ještě k mravenčení přidáte změnu chuťových vjemů, kdy nebudete schopni posoudit chutě, změní se vám barva vašeho jazyka na tmavě červenou až krvavě červenou, tak je to zcela zřejmé. Potřebujete vitamín B12 a to velmi rychle.
A proč právě ženy mezi lety 35 až 40 by se měly mít na pozoru? Protože právě v tomto období je podle vědců nejčastější úbytek tohoto vitamínu v ženském těle.
