Trápí vás povánoční kila? Zbavte se jich jednoduše pomocí těchto rad
Během vánočních svátku a bujarých silvestrovských oslav se téměř každá z nás přestane hlídat a užívá si všech dobrot plnými doušky. Jenže najednou je leden a ručička váhy je neúprosná. Jak se tedy povánoční kil zbavit snadno a rychle?
Nejprve je důležité vrátit váš žaludek do stavu, ve kterém byl před Vánoci. Zapomeňte tedy na sladká, smažená a tučná jídla, které jste si dopřávaly ve velkém a také zmenšete porce.
A jak postupovat dál? Žádný den nezačínejte bez snídaně, na kterou si nejlépe připravte něco, co vás zasytí na delší dobu - tedy vajíčka, avokádo či bílý jogurt. K dopolední svačince si připravte mističku ovoce a k odpolední svačince mističku zeleniny. Jaké druhy ovoce a zeleniny zvolíte, je pouze na vás a vaší fantazií. Pokud zelenině příliš neholdujete, můžete si místo ní dát mix oříšků jako jsou mandle, vlašské ořechy, lískové ořechy či kešu.
