Okurková limonáda osvěží i v největších vedrech. Stačí přidat med, limetku a dokonalý letní nápoj je na světě

Během letních měsíců, kdy teploměr ukazuje ke 30 stupňům Celsia, byste měli své tělo pravidelně hydratovat. Nemusíte sázet jen na čistou neperlivou vodu, skvěle vás osvěží i okurková limonáda. Jejím prostřednictvím doplníte nejen tekutiny, okurka jako taková totiž vašemu tělu přinese spoustu dalších zdravotních benefitů.

Okurka obsahuje vodu, najdete v ní i vitaminy a minerály

Čerstvá okurka patří k zelenině, bez které si nedokážeme představit léto. Tento zelený plod je z 95 procent tvořený vodou, proto nás dokáže skvěle hydratovat. A nejen to. V okurce najdete také vitaminy A a C, vitaminy řady B, mangan, draslík, hořčík, vápník, bílkoviny nebo kyselinu askorbovou. Okurka dále obsahuje flavonoidy a betakaroten, což jsou látky, které působí protizánětlivě.

Není proto od věci, když si během léta dopřejete čerstvou okurku každý den. Můžete ji chřoupat jen tak samotnou, anebo si z ní rovnou připravit osvěžující okurkovou limonádu.

Zdroj: Unsplash.com Okurka a její příznivé účinky na lidské zdraví

Okurka má vzhledem k vysokému podílu vody a vitaminů či minerálů mimořádný přínos na naše zdraví. Které konkrétní blahodárné účinky můžete od této osvěžující letní zeleniny očekávat?

• Dokonale hydratuje.
• Podporuje přirozenou detoxikaci lidského těla. Ulevuje zejména játrům a ledvinám.
• Má pozitivní vliv na trávicí systém, podporuje vyprazdňování.
• Zrychluje metabolismus, díky čemuž se vám bude lépe hubnout.
• Zlepšuje kvalitu pleti a pokožky.
• Snižuje krevní tlak i hladinu špatného cholesterolu v krvi.
• Působí jako prevence kardiovaskulárních chorob.
• Pozitivně ovlivňuje zdraví očí.
• Odkyseluje organismus.
• Má močopudné účinky, pomáhá při zavodnění.

Zdroj: Freepik.com Recept na okurkovou limonádu

Okurkovou limonádu zkuste během léta zařadit do svého pitného režimu. Nejen, že vám bude chutnat. Také vás dokonale osvěží a bude mít na vaše zdraví výrazně pozitivní dopad. Co vše k její přípravě potřebujete?

• 1 oloupanou salátovou okurku nakrájenou na kostičky
• 3 čajové lžičky pravého včelího medu (přidat či ubrat můžete dle chuti)
• 1 kus limetky
• 0,5 litru vody (použít můžete perlivou i neperlivou)
• snítku čerstvé máty

Okurková limonáda je velmi snadná na přípravu. V prvním kroku spolu najemno rozmixujte kostičky salátové okurky a 0,5 litru vody. Vše následně přeceďte přes síto a přelijte do džbánu. Do okurkové šťávy následně přidejte šťávu z jedné limetky a několik lžiček včelího medu. Vše dobře promíchejte a dejte chladit do ledničky.

Vychlazenou okurkovou limonádu si posléze nalijte do sklenic naplněných ledem, do kterých jste ještě přidali kolečka čerstvých okurek a několik lístků čerstvé máty.