Začněte den se smoothie! Máme pro vás 5 skvělých receptů
Hustý nápoj z ovoce a zeleniny – to je smoothie, které jednoduše milujeme. A není divu. Je osvěžující, plné vitamínů, dokáže skvěle zasytit a skvěle se hodí i do redukčních jídelníčků. Máme pro vás 5 receptů na smoothies, kterými nastartujete svůj den.
Začněte ráno s okurkou, chřestem a jablkem
Na 2 porce smoothie budete potřebovat:
- 1 salátovou okurku
- 9 výhonků chřestu
- 1 zelené jablko
- 1 oloupaný citrón
- trochu oloupaného zázvoru pro dochucení
Všechny ingredience vložte do mixéru a mixujte do té doby, než vznikne husté smoothie.
Detoxikujte organismus se smoothie z ananasu a kapusty
Na 2 porce budete potřebovat:
- 50g růžičkové kapusty
- ½ středně velkého ananasu
- 1 červené jablko
- 200ml bílého jogurtu
- trochu oloupaného zázvoru pro dochucení
Do mixéru vložte kapustu, ananas, jablko a zázvor. Ingredience důkladně rozmixujte. Na závěr přidejte jogurt a krátce ještě mixujte.
Nastartujte se pořádnou dávkou mrkve a pomeranče
Na 2 porce budete potřebovat:
- 400g oloupané a nakrájené mrkve
- 2 velké pomeranče
- trochu oloupaného zázvoru pro dochucení
Ingredience vložte do mixéru a důkladně rozmixujte.
Chuť hrušky a mandlí si jednoduše zamilujete!
- 4 středně velké hrušky
- ¼ šálku mandlí (pro rychlejší přípravu můžete zvolit mandlové máslo)
- 2 šálky mléka (pro lahodnější chuť použijte mléko mandlové, sójové nebo třeba rýžové)
Všechny ingredience vložte do mixéru a mixujte do té doby, než vznikne hustý nápoj.
Jablko a skořice? Nebezpečně chutná kombinace!
Na 2 porce budete potřebovat:
- 4 velká jablka
- 1 čajovou lžičku skořice
- 500g bílého jogurtu (pro lepší chuť můžete zkusit i například vanilkový)
- 200 ml 100% jablečného džusu
Do mixéru vložte jablka, skořici a džus a pečlivě rozmixujte. Na závěr přidejte jogurt a mixujte do doby, než smoothie získá krémovou konzistenci.
Přejeme vám dobrou chuť! A pokud i vy máte svůj oblíbený recept na smoothie, podělte se o něj s námi v komentářích.
