Na první pohled se tyto potraviny tváři zdravě. Měli byste se jim však obloukem vyhnout

Na první pohled se tyto potraviny tváři zdravě. Měli byste se jim však obloukem vyhnout Zdroj: Shutterstock

Leckdo by si mohl myslet, že moc dobře ví, které potraviny jsou zdravé a které naopak zdravé nejsou. Ovšem některé potraviny se mohou na první pohled tvářit jako zdraví prospěšné, opak je však pravdou. Ne všechny potraviny, které obchodní řetězce umístí do regálu se zdravou výživou, skutečně zdravé jsou.

Proto jsme si pro vás připravili seznam 5 potravin, na které byste si měli dávat pozor:

Proteinové a cereální tyčinky

I přesto, že na sobě tyto tyčinky nesou nápis FIT, o žádnou fit verzi se nejedná. Ve většině případů jsou tyto tyčinky plné cukrů a éček, díky kterým dlouho vydrží. Sáhněte raději po o něco dražších, zato ale zdravějších raw tyčinkách, které jsou zcela přírodní a navíc vás na delší dobu dostatečně zasytí.

Sója

Sója je velmi oblíbenou potravinou mezi vegetariány a vegany kvůli svému vysokému obsahu bílkovin. Díky bílkovinám je dokonalou náhražkou masa. Jen málokdo však ví, že ve větším množství je pro naše tělo těžko stravitelná a místo odlehčení našeho organismu ho jen zatíží. Co se týče sójového mléka, raději jej vyměňte za kokosové, mandlové či rýžové a co se týče klasické sóji, vybírejte fermentované výrobky.

Bezlepkové těstoviny

V posledních letech je velký trend dopřávat si bezlepkové těstoviny. Na tom by nebylo nic špatného, pokud jste celiak. Pokud jím však nejste, je to naprosto zbytečné. Tyto výrobky místo mouky obsahují její alternativy, které však neobsahují téměř žádné živiny, a proto se může stát, že po chvíli dostanete opět hlad.

Zdroj: Shutterstock

Instantní ovesné kaše

Pro mnoho z nás je to malý zázrak v sáčku, který je raz dva hotový a my si nemusíme díky němu lámat hlavu se snídáni. Ovesná kaše je ale pro nás extrémně prospěšná pouze v případě, že je domácí, nikoliv ta kupovaná instantní. Právě ta, stejně jako proteinové a cereální tyčinky, je plná cukru a éček, které našemu tělo neprospívají.

Nízkotučné výrobky

Tento trend v sobě máme zakořeněný již delší dobu. Před regálem například s jogurty sáhodlouze vybíráme ten nejzdravější a většina z nás sáhne po takovém, který na sobě má velkým písmem napsáno „nízkotučný“. Ve skutečnosti jsou však tyto výrobky, nejenom jogurty, daleko horší, než ty přirozeně tučné. Nízkotučné výrobky obsahují většinou škroby, cukry a aditiva, což jsou látky, které námi vyhledávané zrovna nejsou, že?

Autor:
Publikováno: 15. 4. 2021 13:30 Nahlásit obsah