Kategorie Spánek

Proč sebou před usnutím škubeme? Naše tělo se podvědomě brání spánku

Proč sebou před usnutím škubeme? Naše tělo se podvědomě brání spánku Snad každý ví, o čem je řeč. Snažíte se usnout, ale těsně před usnutím vás vzbudí prudké škubnutí, kvůli kterému nemůžete opět zabrat. Také vás zajímá, proč sebou před usnutím škubeme? Záškuby při usínání neboli myoklonie souvisí s reakcí nervové soustavy. Nemusíte se však bát, nejde o žádný zdravotní problém.

Tvoří se vám během spánku nadměrné množství slin? Může to být symptomem závažných onemocnění

Tvoří se vám během spánku nadměrné množství slin? Může to být symptomem závažných onemocnění Každému z nás se někdy stalo, že se v noci probudil a polštář byl mokrý od slin. Pokud je to ve vašem případě však pravidlem nežli výjimkou, může se jednat o závažný problém, který je třeba řešit.

Jak spát v horku: Usínejte v bavlně, spěte v posteli sami a nechte místností proudit vzduch

Jak spát v horku: Usínejte v bavlně, spěte v posteli sami a nechte místností proudit vzduch Nemůžete během horkých nocí spát? Rozhodně v tom nejste sami. Bez ohledu na to, jestli máte lehké pyžamo, nebo spíte nazí, bývá zdánlivě nemožné ochladit se tak, abyste konečně usnuli. Existuje však několik triků, díky kterým se i během tropických nocí dokonale zchladíte, a vyspíte se tak do růžova.

Jak rychle usnout: Problémů s usínáním se zbavíte díky bylinkám i relaxačnímu cvičení

Jak rychle usnout: Problémů s usínáním se zbavíte díky bylinkám i relaxačnímu cvičení Nemůžete večer zabrat, i když chcete sebevíc? Rozhodně v tom nejste sami. Spousta lidí má problém s usínáním, což se následně negativně odráží v jejich psychickém i fyzickém stavu. Spánek je pro naše tělo nesmírně důležitý. Přinášíme vám několik osvědčených tipů, které vám pomohou rychle usnout. Vyzkoušet je můžete už dnes večer.

Proč nespat na pravém boku: Zpomalujete proudění lymfy a zaděláváte si na pálení žáhy

Proč nespat na pravém boku: Zpomalujete proudění lymfy a zaděláváte si na pálení žáhy Abychom mohli fungovat, je pro nás životně nezbytný spánek. V průběhu noci se naše tělo regeneruje a čerpá energii do dalšího dne. Nezáleží pouze na délce spánku a pravidelnosti vašeho spánkového režimu. Velmi důležitá je také poloha, kterou při spánku zaujímáte. Vyhnout byste se přitom měli spaní na pravém boku. Z jakého důvodu?

Mluvení ze spaní: Nejčastěji na někoho voláme nebo něco někomu vysvětlujeme

Mluvení ze spaní: Nejčastěji na někoho voláme nebo něco někomu vysvětlujeme Ze spánku alespoň jednou v životě mluvil každý z nás. Ve spánku říkáme celá slova a mnohdy i věty, nesrozumitelně mumláme, pláčeme i křičíme. Z jakého důvodu však k nočnímu mluvení dochází a říká ten, kdo touto samomluvou trpí, skutečně pravdu?

Jak si zpříjemnit ranní vstávání? Změňte melodii svého budíku a snídani si chystejte den předem

Jak si zpříjemnit ranní vstávání? Změňte melodii svého budíku a snídani si chystejte den předem Jestli zrovna nepatříte k ranním ptáčatům, rána jsou pro vás jistě velmi krušnou záležitostí. Abyste se vzbudili s dobrou náladou a vykročili do nového dne pravou nohou, můžete se o to zapříčinit hned několika maličkostmi. Kterými triky si tedy zaručeně zpříjemníte ranní vstávání?

Chrápání jako zabiják vztahu: Co dělat, aby váš partner přestal chrápat a předešli jste zbytečnému rozchodu?

Chrápání jako zabiják vztahu: Co dělat, aby váš partner přestal chrápat a předešli jste zbytečnému rozchodu? Chrápání postihuje ženy a muže bez ohledu na věk. Máte také partnera, který chrápe, jako když řeže dříví? Jistě pak souhlasíte s tím, že jeho chrápání rozhodně neprospívá vašemu vztahu. Nejste v tom ale sami. Spousta takto „postižených“ lidí raději volí oddělené ložnice. Některé dokonce jejich chrápající partner dožene až k rozchodu.

Žena spala tři měsíce pod těžkou peřinou: „Zbavilo mě to úzkosti,“ říká

Žena spala tři měsíce pod těžkou peřinou: „Zbavilo mě to úzkosti,“ říká Už naše babičky věděly, proč je nejlepší spát pod těžkými duchnami. Nejen, že nás v noci pořádně zahřejí, ale pomůžou nám vypořádat se s nespavostí, depresemi či úzkostmi. Těžkou přikrývku si pochvaluje také zdravotní sestra Leslie Kosco, která pečuje o vážně nemocné onkologické pacienty. Podle jejích slov se díky ní zbavila nepříjemných úzkostí.

(34) Načíst více