Kategorie Spánek

Plátek citronu vedle postele dokáže zázraky: Jaký dopad má na vaše zdraví, zatímco spíte?

Plátek citronu vedle postele dokáže zázraky: Jaký dopad má na vaše zdraví, zatímco spíte? Napadlo vás někdy položit si na noční stolek vedle postele plátek citronu? Ač vám to možná přijde jako nesmyslný nápad, tímto jednoduchým trikem v průběhu jedné noci výrazně prospějete svému zdraví. Jak na vás tedy bude plátek citronu působit, zatímco budete spát? Zbavíte se nahromaděného stresu a uvolníte dýchací cesty. A nejen to.

Jak zhubnout 10 kg za měsíc: Nastavte si správný dietní plán

Jak zhubnout 10 kg za měsíc: Nastavte si správný dietní plán Chtěli byste zhubnout 10 kilo za měsíc? Tajemství vašeho úspěchu spočívá ve správném nastavení dietního plánu, který by se měl soustředit nejen na jídelníček, ale také na pravidelný pohyb a kvalitní spánek. Jakými pravidly byste se tedy měli řídit, pokud chcete zhubnout 10 kg za měsíc?

Spánková paralýza je jako nejhorší noční můra: Co byste o ní měli vědět?

Spánková paralýza je jako nejhorší noční můra: Co byste o ní měli vědět? Kdo na vlastní kůži nezažil spánkovou paralýzu, může být jenom rád. Kdo ji musel prožít, ví bohužel, o čem je řeč. Spánková paralýza je doslova noční můrou mezi bděním a spánkem. Tato porucha spánku spojená s ochromením celého těla i halucinacemi, může postihnout každého z nás. O co tedy konkrétně jde?

Proč neustýlat postel každé ráno? Budete zdravější

Proč neustýlat postel každé ráno? Budete zdravější Jak vypadá vaše ráno? Pokud po zazvonění budíku vyskočíte z postele a ihned se aktivně pustíte do stlaní peřin a natřípání polštářů, zkuste s tím přestat. Nechte svou postel tak, jak je, a běžte raději do školy nebo do práce. Nebudete vůbec za lenochy, naopak podpoříte své zdraví. Neustlaná postel totiž na rozdíl od té ustlané zabíjí roztoče.

Proč po třicítce vypadáme lépe, než když nám bylo dvacet?

Proč po třicítce vypadáme lépe, než když nám bylo dvacet? O ženách se říká, že jsou na vrcholu své krásy mírně po třicítce. Pokud jste i vy dozrála do tohoto věku, klidně sama na sobě proveďte srovnávací test. Vezměte svou aktuální fotku a porovnejte ji s fotkou z doby, když vám bylo dvacet. I když má mládí své výhody, jistě teď vypadáte mnohem atraktivněji. V čem vůbec spočívá tajemství vaší zralé krásy?

Jste často unavení a máte problémy se spánkem? Těmto chybám byste se měli vyvarovat

Jste často unavení a máte problémy se spánkem? Těmto chybám byste se měli vyvarovat Trpíte nedostatkem spánku a jste stále unavení? Svoji únavu možná přičítáte stresu a každodenní rutině. Napadlo vás ale někdy, že hlavní příčina je úplně někde jinde? Řekneme vám, čeho se vyvarovat, abyste spali vydatným spánkem a po ránu se cítili čiperní jako rybičky.

Paralýza i halucinace. Co všechno se vám může stát během spánku?

Paralýza i halucinace. Co všechno se vám může stát během spánku? Spánek je pro lidské tělo nezbytný a má zásadní vliv na naše zdraví i psychickou pohodu. Ač se na první pohled může zdát, že se jedná o vcelku nezajímavou činnost, při které jen čerpáme novou energii, můžou se nám během ní přihodit velmi zajímavé věci.

Spíte s vašimi pejsky v jedné posteli? Potom byste měli vědět tohle

Spíte s vašimi pejsky v jedné posteli? Potom byste měli vědět tohle Když si pořídíme pejska, všude se dočítáme, jak si máme ve výchově našeho nového psího kamaráda nastavit určitá pravidla a na nich i trvat. Jedním z bodů, které by si měl páníček určit je, že pes nesmí s námi spát v posteli a ani na ní ležet. Protože přece pes má své místo a s tím spojený i svůj pelíšek.

Šest zásadních důvodů, proč spát na levém boku. Je to důležitější, než byste vůbec mysleli

Šest zásadních důvodů, proč spát na levém boku. Je to důležitější, než byste vůbec mysleli To, že je pro naše zdraví spánek důležitý, víme přece všichni. Ale proč, i když spíme klidně celou noc, ráno vstaneme jako po bujarém večírku? Odpověď je jednoduchá, pro svůj spánek jsme si zvolili špatnou polohu.

(26) Načíst více