11 druhů ovoce a zeleniny, díky kterým bude vaše pleť opět zdravá a plná síly
Všichni víme, že konzumace velkého množství ovoce a zeleniny je pro naše celkové zdraví velmi prospěšná, ale věděli jste, že se tyto potraviny také podílí na tom, jak vypadá naše pokožka? A věděli jste také i to, že některé druhy ovoce jsou pro naši pleť obzvláště šetrné a vhodné?
Proto pro vás dnes máme seznam 11 druhů ovoce, které byste měli zařadit do svého jídelníčku, pokud chcete, aby byla vaše pleť zdravá a zářivá. Na druhu stranu, kdo by nechtěl, že?
Borůvky
Tento „modrý zázrak“ je považován za obrovskou nutriční bombu. Je to totiž fantastický zdroj antioxidantů, jsou také bohaté na vlákninu a na vitamín A a C, což jsou látky, které s vaší pletí udělají doslova divy.
Jablka
Jablko je již taková klasika, ovšem ne zcela bez důvodu! Proto, aby vaše pleť byla mladistvá, volte odrůdu s názvem „Red Delicious“, který obsahuje nejvyšší podíl kolagenu, který podporuje pružnost pokožky.
Vodní meloun
S příchodem léta se na pulty obchodů dostává konečně i tato pochoutka. Vodní meloun je sladký, osvěžující druh zeleniny, i když se spíš tváří jako ovoce, a je tvořen z téměř 90 % vodou. Právě ta dokáže naši pleť i pokožku hydratovat zevnitř, což v létě potřebujeme ze všeho nejvíc.
Banány
Banány jsou jedním z nejlepších zdrojů draslíku a minerálů, které jsou nezbytné pro udržení rovnováhy vlhkosti v naší pokožce. Velmi suchá kůže je klasickým příznakem toho, že nám chybí právě draslík, proto zkuste do vašeho jídelníčku zařadit i banány, které konzumujte nejlépe denně.
Ananas
Ananasy se v některých kulturách používají jako léčivá rostlina již řadu let. Je to totiž ovoce, o kterém je známo, že obsahuje enzym zvaný bromelain, který bojuje proti zánětům a nepříjemným otokům kůže.
Papája
Papája je ovoce, které obsahuje vitamín A a enzym papain, který pomáhá rozkládat neaktivní proteiny a zbavuje naši pokožku odumřelých kožních buněk.
Kiwi
Tohle malé chlupaté ovoce zde není zařazeno jen tak! Kiwi totiž obsahuje nejvíce vitamínu C ze všech druhů ovoce a právě tento vitamín je základem pro to, aby naše pleť byla zářivá a vyživená.
Jahody
Kdo by odolal misce krásně červených zralých jahod, že? Tím, že jsou jahody tvořeny z velké části vodou, neobsahují téměř žádné kalorie a navíc obsahují Ellagic kyselinu, která napomáhá v boji proti poškození naší pokožky UV zářením a také při tvorbě vrásek.
Granátové jablko
Stejně jako borůvky, tak i granátové jablko je označeno titulem „superpotravina“. Granátové jablko obsahuje obrovské množství prospěšných látek, které v neposlední řadě působí proti stárnutí a navíc napomáhají při regeneraci kožních buněk.
Třešně
Třešně obsahují vyšší koncentraci antioxidantů než jakékoliv jiné ovoce, napomáhají také bojovat proti volným radikálům a tím navíc zpomalují proces stárnutí.
Brambory
A jeden tip pro vás na závěr - trápí vás tmavší kůže v podpaží, na kolenou či na loktech? Brambory obsahují katechin, který je schopen mírně změnit barvu kůže. Vezměte si tedy plátek brambory, přiložte na místo, které chcete vybělit a nechce jej působit přibližně 10 minut. Poté toto místo opláchněte vlažnou vodou.
