Kategorie Cvičení

Dostaňte se po porodu zpátky do formy: Zacvičte si se svými dětmi jako tato maminka

Dostaňte se po porodu zpátky do formy: Zacvičte si se svými dětmi jako tato maminka Po 9 měsících porodíte své vytoužené dítě. Jenže porodem to rozhodně nekončí. Jde o začátek nekonečného kolotoče, v němž se musíte starat hlavně o dítě a domácnost. Je přirozené, že i vy se chcete po porodu dostat do původní formy. Co ale dělat, když nemáte čas ani možnosti zajít si do posilovny? Začněte cvičit v pohodlí domova i se svým miminkem!

Jóga pro začátečníky: Vyzkoušejte tyto základní cviky na protažení celého těla

Jóga pro začátečníky: Vyzkoušejte tyto základní cviky na protažení celého těla Chtěli byste se pustit do cvičení jógy? Jednotlivé cviky tohoto prastarého učení o propojení těla a mysli si můžete na vlastní kůži vyzkoušet i doma. Harmonie mezi dechovou, tělesnou a duševní složkou svého těla dosáhnete, i když jste jógou doslova nepolíbení. Vyzkoušejte následující základní pozice jógy, které jsou vhodné právě pro začátečníky.

Ploché bříško do plavek? Těchto 5 cviků zformuje vaše břišní svaly rychleji než sklapovačky

Ploché bříško do plavek? Těchto 5 cviků zformuje vaše břišní svaly rychleji než sklapovačky Plavková sezona pomalu klepe na dveře. Jestli jste si řekli, že byste se sebou měli teď na jaře začít něco udělat, směle do toho. Pokud je vaším cílem ploché bříško, nemusíte se dřít jenom v posilovně. Začněte v pohodlí domova pravidelně cvičit následující cviky, které zformují vaše bříško mnohem rychleji nežli klasické sklapovačky.

Dívka děkuje svému expříteli za nevěru: Nepodlehla smutku a depresím, namísto toho prošla obrovskou změnou

Dívka děkuje svému expříteli za nevěru: Nepodlehla smutku a depresím, namísto toho prošla obrovskou změnou Mladé britské dívce Shanai Martinové uštědřil život pořádnou lekci. Zjistila totiž, že ji její partner podvádí. I když to byl pro ni nejprve šok, partnerova nevěra ji nakopla k restartu jejího života. Příteli dala kopačky, namísto smutku a pláče najela na dietní režim a cvičení. Teď je z ní nový člověk a jak říká, rozhodně by neměnila!

Brazilská blogerka zhubla 90 kilogramů: Bandáž žaludku jí dala šanci na nový život

Brazilská blogerka zhubla 90 kilogramů: Bandáž žaludku jí dala šanci na nový život Dříve bojovala s obezitou a marně toužila po tom, aby se po ní na ulici otáčeli muži. Dnes je z ní sexy dračice, která má díky svému inspirativnímu životnímu příběhu na Instagramu takřka milion sledujících. Řeč je o brazilské blogerce Jessice Valitutto, která se díky ztrátě 90 kilogramů změnila k nepoznání.

Trápí vás poporodní bříško? Zbavte se ho pomocí těchto cviků

Trápí vás poporodní bříško? Zbavte se ho pomocí těchto cviků Stačí k tomu jenom 5 efektních cviků, trpělivost, zdravá strava a vytrvalost. Pokud si každý den najdete chviličku a budete poctivě cvičit tyto cviky, výsledy na sobě již po 14 dnech uvidíte. Začněte již dnes, vytrvejte a dosáhněte zázračných výsledků, které budou stát za to.

6 nejúčinnějších cviků na ploché břicho a boky bez faldíků: Za 10 minut máte hotovo

6 nejúčinnějších cviků na ploché břicho a boky bez faldíků: Za 10 minut máte hotovo Abyste dosáhla perfektně plochého břicha a zbavila se faldíků na bocích, rozhodně nemusíte ztrácet čas v posilovně. Vytouženého výsledku můžete dosáhnout i v pohodlí domova. Věnujte následujícím cvikům pro ploché břicho a bezchybné boky alespoň 10 minut denně. Za pár týdnů se těšte na pevnější bříško a ladnější pas!

Zvětšení prsou přírodní cestou: Jaké cviky a potraviny vám pomůžou?

Zvětšení prsou přírodní cestou: Jaké cviky a potraviny vám pomůžou? Toužíte po plnějším dekoltu? Toto přání vám nesplní pouze odborný zásah plastického lékaře. O zvětšení prsou se můžete pokusit také přírodní cestou. Pomohou speciální cviky, některé potraviny i bylinky. A pozor, pochybným krémům slibující zázračné zvětšení prsou rozhodně nevěřte! Pokud chcete dmoucí ňadra, raději se řiďte následujícími radami.

Co nedělat před spaním? Nepijte ani se nehádejte

Co nedělat před spaním? Nepijte ani se nehádejte Spánek je jedním ze základních pilířů naše psychického i fyzického zdraví. Pokud špatně spíme, jsme unavení, bez energie a ani naše nálada na tom není nejlépe. Na vině mohou být některé naše návyky, a pokud je z našeho života odstraníme, pak možná zjistíme, že právě ony byly příčinou špatného spánku.

(3) Načíst více