Kategorie Nespavost

S celerem společně ku zdraví. Jaké jsou výhody konzumace celeru a v čem je pro naše tělo prospěšný?

S celerem společně ku zdraví. Jaké jsou výhody konzumace celeru a v čem je pro naše tělo prospěšný? I přesto, že se dnes s celerem můžeme setkat jen v polévkách či salátech, naši předci věřili jeho účinkům a byli dokonce i přesvědčeni o jeho magických schopnostech. Kromě samotného celeru hojně konzumovali dokonce i jeho listy.

Trápí vás deprese nebo nespavost? Začněte spát pod těžko přikrývkou

Trápí vás deprese nebo nespavost? Začněte spát pod těžko přikrývkou Možná si z dětských let vybavíte, když jste u babičky spokojeně usínali pod těžkými duchnami? Nyní se ukazuje, že těžší přikrývky mají své opodstatnění a mimo spánku v teple mají pozitivní vliv na náš spánek a naši psychiku. Proč bychom tedy měli spát pod těžšími přikrývkami?

3 nápoje, které vám pomohou usnout

3 nápoje, které vám pomohou usnout Podobně jako obezita i nespavost se stává stále častějším problémem dnešní generace. Na vině jsou jak špatné stravovací návyky, tak i stres. Tyto nápoje vám se špatným spánkem pomohou.

Jste často unavení a máte problémy se spánkem? Těmto chybám byste se měli vyvarovat

Jste často unavení a máte problémy se spánkem? Těmto chybám byste se měli vyvarovat Trpíte nedostatkem spánku a jste stále unavení? Svoji únavu možná přičítáte stresu a každodenní rutině. Napadlo vás ale někdy, že hlavní příčina je úplně někde jinde? Řekneme vám, čeho se vyvarovat, abyste spali vydatným spánkem a po ránu se cítili čiperní jako rybičky.

Budíte se v noci ve stejnou hodinu? Přesný čas vypovídá o vašem emočním rozpoložení

Budíte se v noci ve stejnou hodinu? Přesný čas vypovídá o vašem emočním rozpoložení Zaznamenali jste, že se poslední dobou budíte v noci ve stejnou hodinu? Rozhodně v tom nejste sami. Problémy se spánkem má podle The National Sleep Foundation každý druhý dospělý člověk. Odpověď na to, proč se v noci probouzíte ve stejný čas, přináší i čínská medicína. Tento konkrétní čas totiž vypovídá o vašem emočním rozpoložení.

Nemůžete spát? Připravte si čaj z banánu a skořice

Nemůžete spát? Připravte si čaj z banánu a skořice V dnešní uspěchané době plné stresu alespoň jednou za život každý z nás zažil problémy se spánkem. Na kvalitu našeho spánku má vliv spousta faktorů včetně elektromagnetických vlivů, které vysílají například mobilní telefony či počítače.

Jak zjistíte, že jste prodělali covid? Všímejte si těchto příznaků

Jak zjistíte, že jste prodělali covid? Všímejte si těchto příznaků V některých případech probíhá nákaza novým koronavirem bezpříznakově. Možná, že jste covid-19 již také prodělali, ale nevíte to o sobě. Napovědět, že máte covid za sebou, vám mohou některé z následujících příznaků. Větší jistotu vám samozřejmě přinese až test na protilátky.

Usnout za 60 sekund vás naučí metoda 4-7-8. Toto dýchací cvičení zahání stres, úzkost i nervozitu

Usnout za 60 sekund vás naučí metoda 4-7-8. Toto dýchací cvičení zahání stres, úzkost i nervozitu Špatně se vám usíná? Možná za to může stres nebo vtíravé myšlenky, které se vám večer co večer honí hlavou a kterých se nedokážete zbavit. Abyste skutečně usnuli, měli byste se umět uvolnit. S tím vám pomůže dýchací metoda 4-7-8, díky které usnete za jednu minutu. A to bez zbytečného převalování.

Mléko s medem není pouze nápojem pro děti: Pomůže vám s nespavostí a zlepší trávení

Mléko s medem není pouze nápojem pro děti: Pomůže vám s nespavostí a zlepší trávení Vzpomínáte na dobu, kdy jste byli malí a rodiče či prarodiče vám na dobrou noc připravovali vlažné mléko s medem, aby se vám lépe usínalo? Tento nápoj si zkuste pravidelně dopřávat i v dospělosti. Spojení medu a mléka totiž našemu zdraví přináší spoustu zdravotních benefitů.

(1) Načíst více