Kategorie Usínání

Proč spát v ponožkách? Spánkový expert má jasno

Proč spát v ponožkách? Spánkový expert má jasno Již naše babičky tvrdily, že spaní v ponožkách má blahodárný vliv na naše zdraví. Tuto skutečnost potvrzuje i spánkový expert Martin Sealy, podle kterého je nošení ponožek na noc klíčovým faktorem kvalitního spánku i rychlejšího usínání. Jak spaní v ponožkách konkrétně působí?

Jak s partnerem usínáte: Co to o vašem vztahu vypovídá?

Jak s partnerem usínáte: Co to o vašem vztahu vypovídá? Napadlo by vás někdy, že to, v jaké poloze usínáte a spíte vedle svého partnera, dokáže o vašem vztahu spoustu věcí vypovědět? Podle britské studie, kterou zveřejnil deník Daily Mail, opravdu velice záleží na tom, jak vedle svého milého uleháte.

Proč nespat s mobilem u hlavy: Zaděláváte si hned na několik problémů

Proč nespat s mobilem u hlavy: Zaděláváte si hned na několik problémů Většina z nás má i v noci mobilní telefon těsně ve své blízkosti. A to hned z několika důvodů. Na mobilu máme nastavený budík na ráno. Anebo zkrátka chceme mít telefon po ruce, aby nám neunikla žádná zpráva nebo novinka na sociálních sítích. Poznáváte se v tom také? V tom případě si tímto návykem nevědomky škodíte. Jakým způsobem?

Jak si zvyknout na změnu času? Své vnitřní hodiny vrátíte do rovnováhy díky několika pravidlům

Jak si zvyknout na změnu času? Své vnitřní hodiny vrátíte do rovnováhy díky několika pravidlům Pravidelná změna letního času na zimní, nebo zimního času na letní spoustu z nás ubíjí. Ptáte se, jak si co nejlépe zvyknout na změnu času? Dáme vám několik tipů, díky kterým pro vás bude časový přechod mnohem příjemnější.

Budíte se v noci ve stejnou hodinu? Přesný čas vypovídá o vašem emočním rozpoložení

Budíte se v noci ve stejnou hodinu? Přesný čas vypovídá o vašem emočním rozpoložení Zaznamenali jste, že se poslední dobou budíte v noci ve stejnou hodinu? Rozhodně v tom nejste sami. Problémy se spánkem má podle The National Sleep Foundation každý druhý dospělý člověk. Odpověď na to, proč se v noci probouzíte ve stejný čas, přináší i čínská medicína. Tento konkrétní čas totiž vypovídá o vašem emočním rozpoložení.

Proč sebou před usnutím škubeme? Naše tělo se podvědomě brání spánku

Proč sebou před usnutím škubeme? Naše tělo se podvědomě brání spánku Snad každý ví, o čem je řeč. Snažíte se usnout, ale těsně před usnutím vás vzbudí prudké škubnutí, kvůli kterému nemůžete opět zabrat. Také vás zajímá, proč sebou před usnutím škubeme? Záškuby při usínání neboli myoklonie souvisí s reakcí nervové soustavy. Nemusíte se však bát, nejde o žádný zdravotní problém.

Jak spát v horku: Usínejte v bavlně, spěte v posteli sami a nechte místností proudit vzduch

Jak spát v horku: Usínejte v bavlně, spěte v posteli sami a nechte místností proudit vzduch Nemůžete během horkých nocí spát? Rozhodně v tom nejste sami. Bez ohledu na to, jestli máte lehké pyžamo, nebo spíte nazí, bývá zdánlivě nemožné ochladit se tak, abyste konečně usnuli. Existuje však několik triků, díky kterým se i během tropických nocí dokonale zchladíte, a vyspíte se tak do růžova.

Jak rychle usnout: Problémů s usínáním se zbavíte díky bylinkám i relaxačnímu cvičení

Jak rychle usnout: Problémů s usínáním se zbavíte díky bylinkám i relaxačnímu cvičení Nemůžete večer zabrat, i když chcete sebevíc? Rozhodně v tom nejste sami. Spousta lidí má problém s usínáním, což se následně negativně odráží v jejich psychickém i fyzickém stavu. Spánek je pro naše tělo nesmírně důležitý. Přinášíme vám několik osvědčených tipů, které vám pomohou rychle usnout. Vyzkoušet je můžete už dnes večer.

Američtí manželé dodržují neobvyklý ložnicový zvyk: Každý večer usínají na jiné straně postele

Američtí manželé dodržují neobvyklý ložnicový zvyk: Každý večer usínají na jiné straně postele Když s někým žijete v dlouhodobém vztahu a sdílíte jednu domácnost, přirozeně jste si vyvinuli nejrůznější rituály. Každý z vás také určitě usíná na své straně postele. Kdybyste ulehli na opačnou stranu než obvykle, jistě by se vám špatně spalo. To ale není případ jednoho amerického páru, který svým ložnicovým rituálem překvapil nejednoho člověka.