Kategorie Nedostatek spánku

Spánek je pro tělo důležitý. Co se stane, pokud však spíme málo?

Spánek je pro tělo důležitý. Co se stane, pokud však spíme málo? Už naše babičky říkaly, že člověk by měl 8 hodin pracovat, 8 hodin odpočívat a 8 hodin spát. Ale ruku na srdce, kdo z vás to dodržuje? Co se stane s vaším tělem a hlavně zdravím pokud málo spíte, se podívejte na následující video.

Jste často unavení a máte problémy se spánkem? Těmto chybám byste se měli vyvarovat

Jste často unavení a máte problémy se spánkem? Těmto chybám byste se měli vyvarovat Trpíte nedostatkem spánku a jste stále unavení? Svoji únavu možná přičítáte stresu a každodenní rutině. Napadlo vás ale někdy, že hlavní příčina je úplně někde jinde? Řekneme vám, čeho se vyvarovat, abyste spali vydatným spánkem a po ránu se cítili čiperní jako rybičky.

Nemůžete spát? Připravte si čaj z banánu a skořice

Nemůžete spát? Připravte si čaj z banánu a skořice V dnešní uspěchané době plné stresu alespoň jednou za život každý z nás zažil problémy se spánkem. Na kvalitu našeho spánku má vliv spousta faktorů včetně elektromagnetických vlivů, které vysílají například mobilní telefony či počítače.

Pokud chcete opravdu zhubnout, vyvarujte se těchto chyb

Pokud chcete opravdu zhubnout, vyvarujte se těchto chyb Před létem se zhubnout snaží nejedna z nás, jenže proč ručička váhy ukazuje pořád to stejné číslo, i když sportujete a dokonce se i zdravě stravujete? Problém může být v některé z těchto nenápadných chyb.

Jak překonat únavu z nevyspání: Po probdělé noci vám pomohou vitamíny i esenciální oleje

Jak překonat únavu z nevyspání: Po probdělé noci vám pomohou vitamíny i esenciální oleje Pracovali jste až do noci, zdrželi jste se na večírku nebo jste se museli celou noc starat o nemocné dítě? Následující den pro vás rozhodně nebude procházkou růžovou zahradou, zvlášť když musíte jít ještě do práce nebo do školy. Jakým způsobem tedy můžete zvládnout nevyspání a být alespoň trochu produktivní?

Spánková prokrastinace ničí zdraví: Přestaňte ponocovat a stanovte si večerku

Spánková prokrastinace ničí zdraví: Přestaňte ponocovat a stanovte si večerku Po celém dni jsme rádi, když si večer sedneme a dáme si oddech. Jenže často to nekončí pouze jedním dílem seriálu, spánek oddalujeme až do pozdních nočních hodin. Tomuto počínání, které vám může pěkně nabourat zdraví, se říká spánková prokrastinace. Víte, jak jí odolat?

Stará známá pravda: Rodiče se normálně vyspí až po 6 letech od narození potomka

Stará známá pravda: Rodiče se normálně vyspí až po 6 letech od narození potomka Nastávající rodiče si často od druhých lidí vyslechnou nevyžádanou radu, aby si naplno užili spánku, dokud to jde. Mnohdy to naivně berou jako zbytečné strašení. Pokud ale máte malé děti a spíte jenom pár hodin denně, víte, o čem je řeč. Tuto skutečnost potvrdili i sami vědci. Podle nich se rodiče pořádně vyspí až po 6 letech od narození dítěte.

Růst prvních zoubků u dětí: Jak miminku ulevit od bolesti a zároveň se trochu vyspat?

Růst prvních zoubků u dětí: Jak miminku ulevit od bolesti a zároveň se trochu vyspat? Prořezávání prvních mléčných zoubků je velmi náročným obdobím jak pro dítě, tak maminku. Jde o nekonečné dny plné bolesti, pláče a bezesných nocí. Jakým způsobem můžete svému miminku při růstu zoubků ulevit? Máme pro vás několik tipů, které navíc zajistí, že se v noci konečně vyspíte i vy sama.